HYROX vs CrossFit: qué cambia para un box que quiere los dos

Un atleta de HYROX entrena para una prueba que ya conoce: 8 km de carrera en tramos de 1 km, cada uno seguido de una estación, siempre en el mismo orden y con los mismos pesos por categoría en cualquier ciudad donde se corra. En CrossFit el entrenamiento cambia de un día a otro y las pruebas de competencia se anuncian cada temporada. Para el dueño de un box, esa diferencia cambia cómo programas la clase y qué equipo necesitas. También cambia cómo se la vendes a tus socios.

Esta guía es para quien ya tiene un box de CrossFit, o un gimnasio funcional, y está pensando en sumar clases de HYROX.

¿Cuál es la diferencia entre HYROX y CrossFit?

HYROX es una carrera con formato fijo y CrossFit, un método de entrenamiento que cambia de un día a otro. Según CrossFit, su método son movimientos funcionales constantemente variados, hechos a una intensidad relativa a cada persona. HYROX comparte varios de esos movimientos, como los wall balls, el remo, las zancadas y los burpees, y los fija en una carrera estándar. Para un box, las diferencias que cuentan son estas:

Tema	HYROX	CrossFit
Formato	Siempre igual: 8 × 1 km de carrera y 8 estaciones en el mismo orden	Entrenamientos que cambian, con pruebas que se anuncian cada temporada
Qué entrena el atleta	Resistencia con carga: correr cansado, empujar y arrastrar trineo, cargar peso	Halterofilia, gimnasia y acondicionamiento, en combinaciones que varían
Técnica	Ninguna estación usa barra ni levantamientos olímpicos	Incluye levantamientos olímpicos y movimientos gimnásticos que piden progresión
Equipo que lo distingue	Trineo sobre césped, SkiErg, remo, sandbags y caminadora o vuelta para correr	Barras, discos, rig con barras de dominadas, anillas y cajones

Las ocho estaciones, en orden, son SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, remo, farmers carry, sandbag lunges y wall balls. Las distancias y los pesos están en el reglamento oficial de HYROX para la temporada 26/27, y te las explicamos en qué es HYROX y sus ocho estaciones.

¿Un box de CrossFit puede ofrecer HYROX?

Sí. HYROX dice que cualquier tipo de gimnasio puede afiliarse como HYROX Training Club, desde un gimnasio independiente hasta una cadena, y un box arranca con ventaja: tiene piso libre y ya trabaja en clase de grupo.

Lo que cambia es la programación. Una clase de HYROX trabaja sobre las mismas ocho estaciones, así que el atleta mide su avance contra una prueba fija, y eso le sirve a quien quiere una meta concreta, como correr su primera carrera. Una forma sencilla de empezar es abrirla como clase aparte en el horario, con su propio grupo, en lugar de mezclarla con el WOD.

¿Qué equipo le falta a un box de CrossFit para HYROX?

Depende de cómo esté equipado tu box. Revisa esta lista contra tu inventario:

• Si ya tienes SkiErg y máquina de remo, entran en la zona tal como están. Ninguno de los dos hace parte del catálogo de CENTR Colombia.
• El farmers carry pide pares de kettlebells del mismo peso: 16, 24 o 32 kg según la categoría. Revisa que cada peso esté en pares completos. Las Octo Kettlebell están en fuerza.
• En los wall balls de HYROX el balón pesa 4, 6 o 9 kg y el objetivo va a 2,70 m para mujeres y a 3 m para hombres. Revisa la altura y los pesos de lo que ya tienes.
• El trineo con su césped no es equipo típico de un box de CrossFit, y cubre dos estaciones. El Power Sled con su Power Rope se usa para empujar y para arrastrar, sobre Perform Turf.
• Los sandbags van de 10, 20 o 30 kg según la categoría. Están en accesorios HYROX.
• Si el box no tiene una vuelta para correr, la Perform Tread es una caminadora curva que no necesita corriente.

La lista completa, estación por estación y con los pesos de cada categoría, está en la guía de qué equipo lleva una zona HYROX.

¿Cuánto espacio pide una zona HYROX en un box?

Con la referencia del equipo de CENTR Colombia, una zona HYROX necesita como mínimo de 80 a 100 m², y lo ideal es contar con 150 a 250 m². El largo lo manda la pista del trineo, que en el reglamento 26/27 se recorre en tramos de 12,5 m. Para afiliarte como Training Club, HYROX no pide un mínimo de espacio; recomienda un espacio adecuado para las clases que vayas a dar.

En un box, la pista del trineo puede compartir piso con el resto de la clase si la programas por bloques. El asesor te dice cuántos carriles caben con tu plano.

¿Cómo se afilia un gimnasio a HYROX?

La afiliación se hace en línea, en el portal de HYROX365. Según HYROX, el proceso es este:

1. Creas tu cuenta en el portal de HYROX365 y la activas con el código que te llega por correo.
2. Das de alta tu negocio y, dentro de él, tu gimnasio.
3. Firmas en línea el acuerdo de afiliación y eliges pagar mensual o anual. El plazo es de 12 meses y se renueva solo, salvo que lo canceles al menos 60 días antes de que termine.
4. Aceptas los términos y las guías de marca, y haces el pago.
5. Te llega un correo de bienvenida con los pasos para aparecer en el buscador de Training Clubs de HYROX.

Como Training Club puedes usar el nombre y la marca HYROX en tu comunicación, dar clases de HYROX y organizar competencias internas, siempre aclarando que no son eventos oficiales. Tus coaches tienen acceso gratis al curso Foundation de la HYROX365 Academy. Los detalles y el costo vigente están en la página de HYROX Training Club. En CrossFit, por comparar, quien da una clase de CrossFit en un afiliado tiene que tener vigente el certificado CrossFit Level 1 o uno superior, según las preguntas frecuentes de afiliados de CrossFit.

Para entrenar HYROX no hace falta afiliarse: puedes montar la zona y dar clases de preparación sin ser Training Club. Lo que te da la afiliación es el derecho de usar el nombre y la marca HYROX, el buscador de Training Clubs y la programación de HYROX.

Cómo cotizar el equipo

En la calculadora Arma tu zona HYROX marcas las estaciones que te faltan y te arma la lista con el equipo de cada una. Si tu box ya tiene wall balls o los pares de kettlebells del farmers carry, deja esas estaciones sin marcar y la cotización sale solo por lo que necesitas. La lista llega a un asesor de CENTR Colombia. Si prefieres hablar primero, pide tu cotización en proyectos comerciales.

En CENTR Colombia no hay pedido mínimo. Lo que está en stock se entrega en 7 a 10 días hábiles, y lo que no, en 8 a 10 semanas. Todo incluye garantía, según los términos de cada producto, y la instalación se cotiza aparte.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre HYROX y CrossFit?

HYROX es una carrera con formato fijo: 8 km de carrera en tramos de 1 km, cada uno seguido de una de ocho estaciones, siempre en el mismo orden y con los mismos pesos por categoría. CrossFit es un método de entrenamiento con movimientos constantemente variados, y las pruebas de su competencia cambian cada temporada.

¿Un box de CrossFit puede dar clases de HYROX?

Sí. Puede dar clases de preparación sin afiliarse y, si quiere usar la marca HYROX, puede afiliarse como HYROX Training Club. HYROX dice que cualquier tipo de gimnasio puede hacerlo.

¿Qué equipo le falta a un box para HYROX?

Lo primero que conviene revisar es el trineo con su césped y su cuerda, que cubre el sled push y el sled pull. Después revisa los pares de kettlebells de 16, 24 y 32 kg, los sandbags de 10, 20 y 30 kg, la altura del objetivo de wall balls y si tienes dónde correr.

¿Cuánto cuesta afiliarse a HYROX?

HYROX publica la tarifa en las preguntas frecuentes de su página de HYROX Training Club, con pago mensual o anual. La afiliación dura 12 meses y se renueva sola, salvo que la canceles al menos 60 días antes de que termine.

¿Hace falta ser HYROX Training Club para entrenar HYROX?

No. La afiliación te da el derecho de usar la marca, el buscador de Training Clubs y la programación de HYROX, pero puedes montar la zona y entrenar las ocho estaciones sin ella.